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Stress - Reset

Pausetaste drücken
Hirn lüften
Stress eliminieren

"Das mentale Resilienz-Training für mehr Klarheit, Gelassenheit und Selbstführung im Arbeitsalltag"

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Stress - Reset Ihr mentales Update für mehr Resilienz im Arbeitsalltag

Sie sichern regelmäßig Ihre Daten, machen Software-Updates, um immer das bestmögliche Ergebnis zu erzielen und leistungsfähig zu bleiben. Aber wie oft „updaten“ Sie Ihre Gedanken?
Täglich denken wir rund 60.000 Gedanken – viele davon laufen unbewusst ab, einige helfen uns weiter, andere blockieren uns.
Stress-Reset ist Ihr gezielter Workshop für mentale Entlastung und neue Klarheit.
Wie wäre es wenn Sie sich bewusst für einen Reset entscheiden?

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Jede Baustelle beginnt im Kopf

Unsere Gedanken sind Reaktionen auf Situationen – sie lösen Gefühle aus, die wiederum körperlichen Stress erzeugen.In diesem Workshop lernen Sie, bewusst aus dieser Spirale auszusteigen. 

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Das Hirn - ein Ort der Freude

In Zeiten von Leistungsdruck und Dauerwandel wird mentale Stärke zur Schlüsselressource. Im Stress-Reset-Workshop entdecken Sie, wie Konzentration, Gelassenheit und Selbststeuerung trainiert werden können. Das Ziel: weniger Stress, mehr Klarheit, bessere Selbstführung.

Alltagstaugliche Wege aus der Angst-Stress-Schleife werden aufgezeigt– durch einfache Methoden zur Selbstregulation und für mentale Entlastung.


 Kleine Pausen mit großer Wirkung

Oft sind es nicht die langen Urlaube oder großen Veränderungen, die uns wieder zu uns selbst führen, sondern die kleinen und stillen Momente dazwischen.
●  Ein bewusster Atemzug●  Ein achtsamer Blick aus dem Fenster●  Eine kurze geführte Entspannung zu Mittag
Ich begleite Menschen dabei, solche kraftvollen Mikropausen in den Alltag zu integrieren. Durch sanfte Mentaltechniken, einfache Entspannungsübungen und einfühlsame Impulse für mehr Achtsamkeit lernen Sie, wie Sie selbst in herausfordernden Zeiten, gut für sich sorgen können.

Stress Reset ist genau richtig, wenn…

… sich die Gedanken im Kreis drehen… Sie sich in herausfordernden Zeiten selbst verlieren… der Kopf nachts nicht zur Ruhe kommt, weil die Arbeit im Hinterkopf bleibt… eine Aufgabe Magendruck oder Schlaflosigkeit verursacht… Verspannungen regelmäßig zu Kopfschmerzen führen… ein neuer Blickwinkel helfen könnte, klarer zu sehenStress Reset hilft dabei, genau hier anzusetzen: mental, emotional und körperlich.

Benefits:

Atmung die belebt

Gedanken abschalten

Entspannung fürmehr Energie

Achtsamkeit fürden Moment

Batterienaufladen

immer wiederPausetaste drücken

Variante vereinbaren

Herausforderungen verändern sich - auch der Umgang damit

Workshop in der Firma

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Individualität hat oberste Priorität. Je nach Bedarf biete ich halbtägige Workshops mit optionalem Follow-Up an. Für Teams mit tiefergehendem Bedarf gibt es das Ganze im Ganztagesformat: „Kopf klar – Herz stark“ ist praxisnah, bewegend und nachhaltig.

Ihre Anfrage senden

Regelmäßige Pausenimpulse

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Sie haben bereits einen Workshop erlebt und möchten dranbleiben? Dann ist das Paket mit wöchentlicher Online-Begleitung genau richtig. Impulse für den Alltag – persönlich, achtsam und einfach umsetzbar.

erfahren Sie mehr

Ich freue mich über Ihre Anfrage – sei es für einen Workshop, eine Kooperation oder einen ersten Impuls. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie mentale Stärke im Arbeitsalltag wachsen und wirken kann.

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Marion Docekal

MentaltrainerinCranio Sacral TherapeutinSterbe- und Trauerbegleitung

In der Stille liegt die größte Kraft

Es liegt mir am Herzen, Menschen dabei zu begleiten, kleine Pausen im Alltag zu finden.Momente des Durchatmens, der Stille und der Selbstwahrnehmung.
Nach vielen Jahren in der Cranio Sacral Arbeit habe ich gemerkt, wie wichtig es ist, nicht nur den Körper zu unterstützen, sondern auch die Gedanken und Gefühle mit einzubeziehen.Sich selbst wieder zu spüren und gut für sich zu sorgen – dabei begleite ich mit Achtsamkeit und einem offenen Blick für das, was gerade ist.

FAQ

  • Für ein persönliches Kennenlerngespräch nehme ich mir Zeit, um in Ihr Unternehmen zu kommen und Details zu definieren. Vorab sende ich Ihnen gerne einen Fragebogen zum Thema betriebliche Gesundheitsförderung.

  • Das hängt davon ab, ob es ein ONLINE Workshop ist oder in Präsenz. Denn da ist die Raumgröße maßgebend. Durchschnittlich 15 Personen.

  • Nachdem Sie die Bestellung an mich gesendet haben, erfolgt eine Anzahlung von 50%. Der Rest wird nach erbrachter Leistung per Überweisung fällig. Details zu den Zahlungsmodalitäten erhalten Sie mit dem Angebot.

  • Ja, Individualität liegt mir am Herzen. Wo immer Sie erreichbar sind, können wir werktags in der Zeit von 08:00 bis 19:00 Uhr eine Videokonferenz starten.

  • Im Anschluss an einen Workshop erhalten die Teilnehmenden ein Skript und sofern die Einwilligung erteilt wurde eine Fotodokumentation. Die Inhalte können ein wenig variieren, da auf individuelle Anforderungen Rücksicht genommen wird.

  • Nein, praktische Übungen werden so gewählt, dass jede_r mitmachen kann und sie leicht in den Alltag integrieren kann. 

© Created by Marion Docekal