Was wäre, wenn du dich für Freude entscheidest?

Freude bewusst als Lebenseinstellung wählen

Erinnerst du dich noch an dieses ganz bestimmte Sommergefühl? Dieses Gefühl, wenn die Tage lang sind, die Haut noch leicht nach Sonnencreme riecht und die Abende eine schwerelose Wärme ausstrahlen?

Im Sommer fällt es uns überraschend leicht: Wir sitzen mit Freunden im Garten, die Gläser klirren, es wird herzlich gelacht und für einen Moment treten die Sorgen des Alltags in den Hintergrund. Oder da sind diese unbeschwerten Stunden im Familienurlaub. Ohne den gewohnten Zeitdruck, ohne das ständige „Wir müssen noch…“. Einfach nur zusammen sein, Eis essen und den Moment genießen.

Diese Sommerszenen schenken uns Herzensmomente. Aber hast du dich schon einmal gefragt, warum sich das Leben in diesen Wochen so viel leichter anfühlt?

Es ist nicht nur die Sonne oder der Urlaubsort. Es ist vor allem eine Haltung, die wir in diesen Momenten einnehmen. Wir erlauben uns die Freude.

Freude ist kein Zufall 

Im Alltag neigen wir oft dazu, der Schwere unbewusst viel Raum zu geben. Wir reden darüber, was anstrengend ist, was nicht klappt oder was uns Sorgen bereitet. Das Jammern schleicht sich leise ein. Ohne dass wir es merken, wird der Blick auf das Leben eng und grau.

Doch was wäre, wenn Freude gar kein Zustand ist, auf den wir warten müssen, bis alle Probleme gelöst sind? Was wäre, wenn Freude eine alltägliche Entscheidung ist?

Sich für die Freude zu entscheiden bedeutet, die Herausforderungen des Lebens nicht wegzulächeln oder auszublenden. Es bedeutet schlichtweg, dem Schönen mindestens genauso viel Platz einzuräumen wie dem Schweren.

Wie du die sommerliche Leichtigkeit in deinem Alltag mitnimmst

Wir müssen nicht auf den nächsten Sommerurlaub warten, um wieder diese unbeschwerte Leichtigkeit zu spüren. Wir können die Inspiration dieser Sommertage mitnehmen. Schritt für Schritt, ganz ohne Leistungsdruck.

Manchmal hilft:

1.  Wenn du heute bei einer Aufgabe eine Fünf gerade sein lässt und dir stattdessen 10 Minuten Pause im Sonnenschein oder Schatten gönnst?
2. Triff dich mit einer Freundin, nicht um Probleme zu lösen, sondern um gemeinsame Erinnerungen aufzufrischen, Pläne zu schmieden oder einfach miteinander zu lachen. Lachen entlastet unser Nervensystem augenblicklich.
3. Halte kurz inne. Atme durch. Stell dir die Frage: „Was ist in diesem Augenblick eigentlich schön?“ Es darf etwas ganz Kleines sein.

Ein kleiner Impuls für deinen Tag

Die unbeschwerten Stunden des Sommers zeigen uns, wie gut es sich anfühlt, wenn das Herz leicht ist. Dieses Gefühl musst du nicht am Urlaubsort zurücklassen. Du darfst es dir wie ein schönes Erinnerungsstück mit nach Hause nehmen. Freude ist eine Einladung an dich selbst. Du musst dafür nichts leisten, nichts beweisen und niemandem etwas rechtfertigen.

Vielleicht magst du dir ganz leise sagen:  „Heute entscheide ich mich für die Freude. In meinem ganz eigenen Tempo.“

Von Herzen