wahre Worte

Sprichst du mit dir ganz ehrlich?

Tauche heute in diese besondere Frühlingsenergie ein. Spürst du, was schon länger in dir schlummert? Womit möchtest du anfangen? Nicht perfekt, sondern weil es sich richtig anfühlt. Sprich mit anderen darüber. Gib dir selbst ein Versprechen. Ein Versprechen, das dir nährt. Dir Energie gibt. Vielleicht musst du dir dabei die richtige Formulierung einfach auf die Zunge zergehen lassen!

Nun aber Schritt für Schritt.

Atme tief durch. Inhaliere nach Möglichkeit die Sonnenstrahlen. Schließe die Augen für einen Moment und stelle dir die Frage:

Was möchte ich schon längere Zeit umsetzen?

Vielleicht kommt es dir in den Sinn, dass du mehr Bewegung machen möchtest. Das ist perfekt, um jetzt im Frühling damit zu starten. Geh in die Natur. Geh ganz in deinem Tempo. Ein Zeichen dafür, dass es deine ideale Geschwindigkeit ist, dass du nicht außer Puste bist und du in einen Art Flow kommst. Du erkennst es daran, dass die Gedanken im Kopf verstummen. Eventuell möchtest du bei diesem Spaziergang deinen Atem beobachten. Versuche das Ausatmen länger als das Einatmen zu halten. (2 Schritte lang einatmen und 4 Schritte lang ausatmen) Bewegung ist auch bestens geeignet, um laut Studien, die am Gehirnkongress auf der MedUni Innsbruck geteilt wurden, der Demenz-Krankheit vorzubeugen. Dafür reichen bereits 150 Minuten spazieren gehen in der Woche. Ist das nicht toll?

Auch angenommen, du möchtest mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren. Dann gib dir doch ein Versprechen. Eines, das du ganz ehrlich meinst. Wovon du überzeugt bist, dass es dir gelingen kann. Auch wenn du langsam und anders als geplant startest, macht es die Routine, die deinem Körper gut tut. Dein Körper merkt jedoch auch, wenn du dich unter Druck mit deinem Versprechen setzt. 

Deshalb formuliere deine Affirmation in der Gegenwart. Vermeide Verneinungen in Form von NICHT, KEIN. Und möglicherweise hilft dir die Formulierung: „ Es gelingt mir jeden Tag besser, dass.... “ Egal welche Formulierung du wählst, schließe nochmals die Augen und spür in dich, wenn du deinen Satz sagst. Fühlst du noch irgendwo im Körper ein Unbehagen, so formuliere um. So lange, bis du ein Glücksgefühl in dir wahrnimmst. Das Gefühl der Vorfreude und das, „ich kann es kaum erwarten, dass ich loslege“. Lass dir diese Affirmation ab sofort täglich mindestens für zwei Wochen auf die Zunge zergehen.

Genieße diese Frühlingsenergie und wende dich bei Fragen gerne per E-Mail an mich.

Für einen kleinen Vorgeschmack, wie es im Club FrauenZimmer ablaufen wird, melde dich gerne bei mir. Du erhältst den Link für die Webinare am 27.04.2026 und 30.04.2026 in deinem Postfach.

Wundervollen Frühlings- Neumond wünsche ich dir